Un corps plus tonique, un dos qui respire.
Le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent le dos, le ventre et le bassin. Sur tapis ou sur machines, chaque mouvement est lent, précis, guidé par la respiration.
Résultat : une silhouette plus tonique, une posture plus droite, et souvent la fin des douleurs de dos du quotidien. Les séances se font en individuel ou en petit groupe de six personnes maximum.
Posture, souplesse, respiration, zones de tension : on observe comment votre corps fonctionne avant de vous proposer le moindre exercice.
Respiration, gainage profond, placement du bassin. Quelques séances pour apprendre les fondamentaux, en confiance.
Le reformer accompagne le mouvement et permet de travailler en douceur, même avec un dos fragile. Les exercices évoluent avec vous.
Moins de douleurs, plus de mobilité, une meilleure posture : on fait le point régulièrement pour faire évoluer le programme.
Le Pilates se pratique à tout âge. Nous vous donnons les clés pour continuer, au studio ou chez vous.