Catégorie
Renforcement & Pilates
Localisation
Studio · Paris 10e
Durée
5 mois
Année
2024
Coach
Chloé Benali
Résultat
Parcours accompagné
Comprendre la douleur
Le bilan postural montre un bassin basculé et des muscles profonds très peu sollicités. Rien d'inquiétant, mais un dos qui compense en permanence. Avec l'accord de son kinésithérapeute, nous démarrons le Pilates sur machines.
Le reformer pour accompagner
Le reformer guide le mouvement et permet de travailler sans à-coups. Respiration, gainage profond, placement du bassin : en quelques semaines, Camille apprend à bouger autrement, même au bureau.
"Je pensais que le Pilates, c'était des étirements. En réalité, c'est la première fois que je sens les muscles de mon ventre travailler."
Cinq mois plus tard
Les douleurs ont disparu, sa posture s'est redressée, et Camille continue deux séances par semaine. Elle fait aussi dix minutes d'exercices chaque matin, chez elle.