Élodie, 45 ans

Reprendre sans se juger

Lors de son bilan, Élodie nous confie surtout sa peur d'être « la plus nulle du cours ». Nous commençons donc en individuel, deux fois par semaine, avec des séances courtes : mobilité, renforcement doux, un peu de marche active.

Des petites victoires

Au bout d'un mois, elle monte les escaliers du métro sans s'arrêter. Au troisième, elle rejoint un cours en petit groupe. Chaque semaine, on fait le point sur son énergie et son sommeil plutôt que sur la balance.

"Pour la première fois, je n'avais pas l'impression de faire du sport par obligation. J'avais hâte d'y aller."

Six mois plus tard

Élodie dort mieux, a retrouvé de l'énergie en fin de journée et pratique désormais trois fois par semaine. Elle a même entraîné une amie avec elle.