Catégorie
Coaching en ligne
Localisation
À distance · Bordeaux
Durée
4 mois
Année
2024
Coach
Sarah Okafor
Résultat
Parcours accompagné
Des séances courtes
Vingt minutes, trois fois par semaine, dans son salon : mobilité, gainage, étirements. Sarah adapte chaque exercice à son niveau de départ, très bas.
Une habitude qui tient
Les séances sont calées sur ses pauses de midi. Chaque semaine, Hugo envoie ses retours et le programme progresse doucement.
"Je pensais que le coaching en ligne, c'était pour les sportifs. C'est exactement ce qu'il me fallait pour démarrer."
Quatre mois plus tard
Plus de douleurs à la nuque, une meilleure posture devant l'écran et une routine tenue depuis quatre mois sans interruption.